Favoritdiet är en ganska personlig och individuell fråga. Det är en sak att inte varje kvinna vill dela med sig av sitt eget recept för att gå ner i vikt och en vacker, smal kropp, en annan sak är att inte alla kan erkänna att de är på diet. Dessutom är olika dieter inte lämpliga för alla.
Men lyckligtvis finns det en ganska universell diet, som ofta överförs från mun till mun och den kallas "favoritdieten i 7 dagar." Den innehåller en mängd olika sätt att gå ner i vikt, så kosten är effektiv.
Diet "Favorit" - meny i 7 dagar
Kort om dieten för din favoritdiet kan vi säga följande: hela dieten är en sjudagarskedja av monodieter. I huvudsak kombineras de vanligaste typerna av fastedagar här, med en specifik produkt eller typ av produkt varje dag. För att göra det väldigt tydligt vad vi menar uppmärksammar vi dig på ett specifikt exempel på en kostplan för en vecka.
Första "Dricka"-dagen
Under dagen måste du konsumera drycker och flytande måltider. Det rekommenderas att dricka osötat te hela dagen.
- Till frukost: en liten kopp te (utan socker) och 180-200 ml kefir.
- Till lunch: kycklingbuljong (utan salt) – ca 200 ml.
- Före middag: yoghurt – 150-180 g.
- Till middag: 200 ml lättmjölk.
Andra "grönsaksdagen".
Tomater, paprika, gurka, kål, lök - med ett ord, alla grönsaker vi känner till kan ätas denna dag.
- På morgonen: ett par små tomater.
- På eftermiddagen: en lätt sallad gjord på vitkål, dill, persilja, koriander och gurka. Det är tillåtet att fylla på med olivolja eller raffinerad solrosolja.
- Efter lunch: ett par medelstora gurkor.
- Till kvällen: sallad på dill och persilja, gurka och paprika.
Tredje "Mjölk"-dagen
- Morgon: osötat te och lite mjölkcocktail (liten kopp vardera).
- Middag: Kopp mjölk.
- Dag: kycklingbuljong (tillsätt inte salt) plus te utan socker.
- Före middagen: en kopp kefir.
- Kväll: igen en kopp mjölk och osötat te.
Fjärde "frukt"-dagen
- Till frukost – ett par apelsiner, sedan – 1 grapefrukt.
- Till lunch - äpplen, kiwi och apelsiner.
- Före middagen - päron och äpple.
- Till middag - mjölk.
Femte "Protein"-dagen
- På morgonen, ät ett par ägg och sedan kokt fisk.
- På eftermiddagen - kokt kycklingkött, såväl som kokta ärtor.
- Till middag - keso och ost (100 g vardera).
Sjätte "Dricka"-dagen
- På morgonen - te utan socker, samt en kopp kefir.
- Vid middagstid - ett glas grapefruktjuice.
- På eftermiddagen - kycklingbuljong.
- På kvällen - en milkshake, och sedan ett par timmar senare - en kopp mjölk.
Sista dagen av din favoritdiet - "Balanserad"
- Morgon: en mugg grönt te och ett par kycklingägg, efter en och en halv timme - ät vilken frukt som helst.
- På eftermiddagen: vegetarisk soppa med bovete eller ris. Efter ett par timmar - vilken frukt som helst.
- På kvällen – lätt grönsakssallad med olivolja.
Denna exempelmeny med din favoritdiet i 7 dagar behöver inte följas strikt - produkter kan ersättas med liknande.
Fördelar med din favoritdiet
- Din favoritdiet ger ganska snabba resultat - det är särskilt användbart om du snabbt behöver komma i form och ta bort de sista "svåra" extra kilona.
- Bra renande effekt.
- Viljestyrketräning – på 1 vecka har du möjlighet att inte bara "bygga" din kropp, utan även din själ.
Nackdelar med den älskade kosten
Favorit 7-dagarsdieten har följande nackdelar:
- Stor belastning på kroppen. Mag-tarmsjukdomar och järnbristsjukdomar kan förvärras.
- Metaboliska processer saktar ner.
- Det är inte tillrådligt att delta i ansträngande fysisk aktivitet under en diet.
Vad dietister säger
Experternas åsikter om favoritdieten i 7 dagar varierar - vissa nutritionister ser menyn enligt följande:
- Ta bort kycklingbuljong från din kost.
- Byt ut vanlig vitkål mot broccoli.
- Ät inte ägg och yoghurt samtidigt.
- Byt andra och fjärde dagen.
Recensioner och resultat av att gå ner i vikt
Enligt många recensioner ger din favoritdiet en bra effekt: i genomsnitt tappas 10 kg övervikt på 7 dagar, medan de som följer dieten praktiskt taget inte hemsöks av känslan av hunger. Oftast känns de två första dagarna jobbiga, sedan blir det mycket lättare. Gå ner i vikt läckert och snabbt!